内臓脂肪症候群生活習慣病 : 生活習慣病対策と予防と治療　メタボ対策と予防

内臓脂肪症候群生活習慣病

メタボリックシンドロームが引き起こす病気には、高脂血症、糖尿病、高血圧、動脈硬化、そしてガンなど、日本人の3大死因のすべてに影響を及ぼしています。メタボリックシンドロームの人、またその予備軍の人を合わせますと2700万人もいるという驚くべき数字が厚生労働省から発表されています。メタボリックシンドロームは食事や運動など、ちょっとした生活習慣を改善するだけで解消することができるものです。

いわゆる、食生活の欧米化と呼ばれる現象です。それまでの和食に代わって、肉類や卵、そしてバターなどの乳製品が増えて動物性脂肪がかなり増えてきました。結果的に、肥満が増加してそれが原因で、ガンや糖尿病、高血圧、高脂血症といった生活習慣病の増加へとつながっています。生活習慣病予防のサプリメントの中では、血管の内皮細胞の働きを助けて血圧を下げる作用のあるオリーブリーフや悪玉コレステロールのLDLの酸化を予防するコエンザイムQ10がお勧めとなっています。

生活習慣病の予防は、食事、運動、そして休養といったライフスタイルの改善からスタートします。病気を発見してから治療するのではなく、病気に罹らないように日頃から自覚をもって生活を改善していくことが重要とされています。不調を感じている部分はないか、体型や体重、また血圧などに大きな変化はないか、あるいは食生活で不足している栄養素はないかといったことを把握して、問題がある場合は生活を改善していきます。

根っこは同じだということですね。このように、内臓脂肪型肥満により、さまざまな病気が発症しやすくなった状態をメタボリックシンドロームと呼んでいます。放置しておきますと、ドミノ倒しのように高脂血症、糖尿病、そして高血圧症を発症し、さらには心血管病を引き起こしてしまいます。生活習慣病の糖尿病予防対策は、脂肪の多い肉類中心の食生活を避けて、炭水化物の摂り過ぎにも注意する必要があります。