生活習慣病とタバコ : 生活習慣病対策と予防と治療　メタボ対策と予防

生活習慣病とタバコ

生活習慣病は徐々に進行していき、症状がかなり悪化するまでほとんど自覚症状がありません。このメタボリックシンドロームの段階で生活習慣の改善対策を講じて実践していきましょう。高血圧や高脂血症なども知らない間に動脈硬化を進行させながら、いきなり心筋梗塞や脳梗塞を引き起こして、時には死に至ることもありますからサイレントキラー(沈黙の殺人者)と呼ばれています。

生活習慣病の因子や原因に仕事や家事による過労、食生活の偏り、暴飲暴食、ストレス、運動不足、あるいは喫煙などさまざまな原因があります。健康診断などで医師から高血圧や高脂血症と診断されても、本人は自覚症状がありませんから、注意事項を怠りがちになって放置してしまうケースがよくあります。知らず知らずのうちに身体を蝕んでいく生活習慣病の恐ろしさについて、知識と意識を持って予防することが大切です。

胃潰瘍、また十二指腸潰瘍は、ストレスが原因で発症します。過労やストレスが蓄積しますと、免疫力が低下して感染症に罹りやすくなったり、またガンになりやすくなったりもします。このため、過労やストレスを上手に解消することが、生活習慣病の予防へと結びつくのです。仕事と休養のバランスを考慮して、疲れが蓄積しないように睡眠を十分とって、規則正しい生活を送ってください。血圧は、精神状態に大きく影響されます。突発的に起る感情的な興奮や怒り、あるいは心配事で悩むのは好ましくありません。

大人と違ってまだまだ長い人生が待っています。親御さんが、しっかりと子どもの生活習慣を管理する必要があります。本当に子どものことを考えてあげられるのは、親御さんだけです。小児生活習慣病の予防には、まず食習慣と運動習慣を見直しましょう。そして、おやつには甘いものはできるだけ避けましょう。また、睡眠不足は自律神経の失調をもたらしてしまいます。十分な睡眠を心がけてください。生活習慣病予防指導士というのは、生活習慣病予防士の上の資格となっています。