生活習慣病と内臓脂肪 : 生活習慣病対策と予防と治療　メタボ対策と予防

生活習慣病と内臓脂肪

生活習慣病は徐々に進行していき、症状がかなり悪化するまでほとんど自覚症状がありません。このメタボリックシンドロームの段階で生活習慣の改善対策を講じて実践していきましょう。高血圧や高脂血症なども知らない間に動脈硬化を進行させながら、いきなり心筋梗塞や脳梗塞を引き起こして、時には死に至ることもありますからサイレントキラー(沈黙の殺人者)と呼ばれています。

自分自身や周囲の生活習慣を客観的に見ながら、生活習慣病を予防するために生活環境を改善していくものです。そのため、生活習慣病予防士は、直接就職には結びつきません。就職を考えている方の場合は、生活習慣病予防指導士の資格を取得しなければなりません。日本人の三大死因の中で一部のガン（肺ガン、胃ガン、大腸ガンなど）、心疾患（狭心症、脳卒中などの虚血性心疾患）、脳血管障害（脳卒中）、そしてそのリスクファクターである高血圧、肥満、高脂血症、糖尿病などは、以前は成人病と呼ばれていました。

特に、食事と運動に気を配るだけで充分に効果が期待できます。塩分の取り過ぎに注意をして、さらにカリウム不足を補うために、積極的に野菜や海藻類を毎日の食事の中に取り入れるようにしてください。また、運動不足対策をすることにより肥満を防止することができますから、これを機会にちゃんとした生活習慣を心がけることがとても重要になります。生活習慣病は、若いときから正しい生活習慣、食事と運動、そして休養を心がけることです。

つまり、LカルニチンとコエンザイムQ10が入ったサプリメントを摂取することが効果的とされています。生活習慣病中でも、高脂血症、高血圧症、糖尿病などは、特に心臓病や脳血管の病気の危険因子ともなっていますが、命に関わるような事態につながりかねません。このような生活習慣病の背景には、肥満、特に内臓脂肪の蓄積による肥満が大きな要因となっていることが明らかとなっています。