生活習慣病と成人病 : 生活習慣病対策と予防と治療　メタボ対策と予防

生活習慣病と成人病

生活習慣病を予防するために、栄養、運動、休養、喫煙、そして飲酒についての正しい生活習慣を身に付けておく必要があります。かつては加齢によって発病すると考えられていたことから成人病と呼ばれていましたが、長年の生活習慣が深く関与していることが明らかとなってきました。このため、1997年頃から予防できるという認識を醸成することを目的として導入されるようになりました。しかし、現在でも呼称として成人病センターや保険の成人病特約などのように広く残っています。

休息および睡眠を十分取ることが生活習慣病を予防するには重要で、また、生活習慣病予防には規則正しい生活のリズムが健康生活の第一歩となります。そして、生活習慣病の予防には節酒と禁煙を心がけることが、身体を生活習慣病から守ることになるでしょう。疲労や寝不足は体内バランスを崩して、生活習慣病になりやすい体質になってしまいます。食事、運動、喫煙、アルコールの習慣とそれらに関わる主な病気には、次のようなものがあります。

特に、40代以降は定期的に健診を受けて、自分の健康状態を把握しながら生活習慣を改善していく必要があるでしょう。生活習慣病の心臓病の予防には、悪玉コレステロールを増やさないように食生活を改善することが大切です。生活習慣病予防には、動物性脂肪の摂取を控えて、悪玉コレステロールや中性脂肪を減らす青魚を積極的に摂りましょう。コレステロールが酸化しますと、血管壁に付着して生活習慣病の原因になってしまいます。

今までは、早期発見・早期治療という観点から成人病対策が推進されてきましたが、異常が発見されてからの医療ではなく、若い時点から健康な生活習慣を身につけることにより、発症を予防することに重点が移されてきました。当然ながら中高年は、自分の生活習慣を設計し直すことが必須とされています。生活習慣病は、大人だけの病気ではなくなってきました。小児生活習慣病と呼ばれていますが、子どもにも急増しています。