生活習慣病と高脂血症 : 生活習慣病対策と予防と治療　メタボ対策と予防

生活習慣病と高脂血症

生活習慣病とは、食習慣、運動習慣、休養、喫煙、あるいは飲酒などの生活習慣が、その発症および進行に関与する疾患群と定義されていますが、代表的な病気としては、虫歯、歯周病、骨粗鬆症、アルコール性肝疾患、肥満症、痛風、高血圧症、糖尿病、高脂血症、心臓病、脳卒中、そしてガンといったものががあります。かつては加齢とともに発症および進行すると考えられて成人病と呼ばれていましたが、若い人でも発症し、子どもの頃からの悪い生活習慣の蓄積がその発症に大きく関わっていることが判明し、96年に生活習慣病という呼び名に変更となりました。

ガンは、生活習慣と深い関係があり、ライフスタイルを変えることによりガンの発症率を抑えられる可能性があります。喫煙者は、禁煙したときから肺ガンやその他のガンの発症の可能性が低くなるという研究報告があります。また、過剰塩分と胃ガンの関係、過剰脂肪分と大腸ガンの関係をはじめ、ビタミンCとガン、βカロチンとガン、あるいは抗酸化物質とガンといった生活習慣病とも関連する分野で、さまざまな研究が行われています。

成人病という言葉は、文字通り子どもから成人になるにしたがって罹る病気という意味です。つまり、自分自身の責任ではなく、年を取るいうやむを得ない理由で罹るものだと考えられていました。ところが、当然のことながら、成人になって病気に罹る人もいますし、罹らない人もいます。メタボリックシンドロームは、肥満、高脂血症、高血糖、そして高血圧の4つの症状が重なることから死の四重奏とも言われています。

ブロッコリー、キャベツ、トマト、カリフラワー、パセリ、蕎麦、きゅうり、大豆、ナス、ピーマン、にんにく、玉ねぎ、パイナップル、かぼちゃ、ういきょう、メロン、苺、にんじん、セロリ、柑橘類、穀類、そしてこしょうです。これらの食品類には、米国の対ガン効果のある食品群の調査研究で明らかにされたものと重複するものが多いのですが、そういった意味で極めて客観性が高いと言えるでしょう。日常の食生活に是非取り入れて見てはいかがですか。