生活習慣病と高脂血症 : 生活習慣病対策と予防と治療　メタボ対策と予防

生活習慣病と高脂血症

生活習慣病は、遺伝もその原因の一つになっています。糖尿病、高血圧、またガンなどが家系に見られる場合、同じような生活習慣病に罹りやすいと言えるでしょう。近年、遺伝子レベルでの研究結果によりますと、原因となる遺伝子が解明されつつある病気もあるようです。このように、遺伝子的な要因があることは否定できないのですが、病気を発症させるに至る過程で、生活習慣が関係していることは明らかですから、高血圧や糖尿病などは、自身で予防するよう普段からの注意が重要となるでしょう。

動脈硬化は、狭心症や心筋梗塞の原因となる他、脳の血管が傷つくことによって、脳卒中（脳梗塞や脳出血など）を招くこともあります。老化にしたがって免疫力も低下しきますから、ガン細胞に対する抵抗力も弱まり、ガンの発生率も高まってきます。病気の予防には、生活習慣を見直して健康な身体を保って病気にならないことを目的とした一次予防、病気を早期発見して早期治療をする二次予防、そして病気に罹った後の治療や機能回復と改善後の再発を予防する三次予防があるとされています。

未病という東洋医学の知恵を活かし、ライフスタイルを正していかなければならない時代に達していると言われています。身体の負担になる生活習慣を続けることによって引き起こされる病気を総称して生活習慣病と言われていますが、高血圧症、脳卒中、心臓病、糖尿病など、病気の進行には、偏った食事、運動不足、ストレス、喫煙、そして過度の飲酒などの生活習慣が関係しています。

つまり、バランスの良い食事（1日30品目、肉より魚、塩分制限、適正カロリー摂取）、適度な運動（有酸素運動、ストレッチング）、十分な良質の睡眠をとること、そして喫煙しないこと、アルコールは自分のペースで適度にということで、かなり予防できるとされています。また、一たび病気に罹ってしまった方でも生活習慣を改めることにより進行を遅らせて、症状を軽減させることができるようになるということです。特に、誤った食生活、すなわちカロリー、脂肪、塩分などの摂り過ぎの見直しが重要です。