生活習慣病予防法 : 生活習慣病対策と予防と治療　メタボ対策と予防

生活習慣病予防法

交通機関の発達など世の中が便利になったことを引き換えに、現代人にとって運動する機会は激減しているようです。運動不足は肥満の原因となり、血圧、血糖値、コレステロール値、そして中性脂肪値などに影響をもたらし、多くの生活習慣病の原因となっています。運動不足はストレスをも増幅させ、ガンの危険因子となっています。私たち日本人の食生活は、1970年頃から急激に変化しています。

普段の生活習慣を見直して、生活習慣を改善することによって病気を予防し、症状が軽いうちに治すことも可能となっています。現代社会では、さまざまな要因から生活習慣病患者、そして生活習慣病予備軍の人たちは増加する一方というのが現実です。生活習慣が原因となる病気は、数多くの種類がありますが、どこまでが生活習慣病と定義されるのか明確な境界はないようです。現在では、血圧や血糖値はストレスによって上昇することが、明らかとなっています。

未病という東洋医学の知恵を活かし、ライフスタイルを正していかなければならない時代に達していると言われています。身体の負担になる生活習慣を続けることによって引き起こされる病気を総称して生活習慣病と言われていますが、高血圧症、脳卒中、心臓病、糖尿病など、病気の進行には、偏った食事、運動不足、ストレス、喫煙、そして過度の飲酒などの生活習慣が関係しています。

悪性腫瘍、脳卒中、肝臓病、腎臓病、また骨粗しょう症なども生活習慣病に該当するものです。特に、高脂血症、糖尿病、高血圧の三つの症状はサイレントキラー（沈黙の殺人者）と称され、自覚症状が出にくいことから放置される場合が多く、動脈硬化や心疾患の原因にもなってしまいます。生活習慣病の高血圧予防対策は、まずは生活習慣を見直すことから始めて、禁煙、食事の改善、そして適度な運動が必要です。