生活習慣病予防策 : 生活習慣病対策と予防と治療　メタボ対策と予防

生活習慣病予防策

鍼灸には、予防に関して未病を治すという独特な考え方があります。健康そうに見えてはいますが、身体の中の崩れかけているバランスを治すということになります。鍼灸治療でツボを刺激することよって血液循環をス改善し、コリや疲労、そしてストレスを取り除く治療になりますから、予防医学と一石二鳥の効果が期待できるわけです。東洋医学では、身体の変調をきたす要因として、精神的ストレス、食生活の崩れ、過度な労働、そして不摂生な性生活などを挙げています。

また、メタボリックシンドロームの疑いがある人は、内臓脂肪を減らすだけで生活習慣病になるリスクは軽減されます。生活習慣病とメタボリックシンドロームの深い関係、そして改善方法や予防方法をしっかりと把握して健康な生活を心がけましょう。生活習慣病の動脈硬化を予防するには、動物性脂肪の多い食品や甘いものを控えなければいけません。また、運動不足にならないようにして、禁煙をお勧めします。

血液をサラサラにする黒酢、脂質の生成を抑制して、LDLの低下を促すニンニクやキチン、キトサン、霊芝、またセサミンも有効とされています。一口に太っていると言いましても、洋なし型肥満とも呼ばれる皮下脂肪蓄積型と、りんご型肥満とも呼ばれている内臓脂肪蓄積型に分類されています。怖いのは内臓脂肪蓄積型ですが、内臓に過剰に脂肪がつきますと、その脂肪細胞から高血圧や糖尿病、高脂血症、あるいは心筋梗塞などを引き起こす原因物質が作られ放出されているというのです。

悪性腫瘍、脳卒中、肝臓病、腎臓病、また骨粗しょう症なども生活習慣病に該当するものです。特に、高脂血症、糖尿病、高血圧の三つの症状はサイレントキラー（沈黙の殺人者）と称され、自覚症状が出にくいことから放置される場合が多く、動脈硬化や心疾患の原因にもなってしまいます。生活習慣病の高血圧予防対策は、まずは生活習慣を見直すことから始めて、禁煙、食事の改善、そして適度な運動が必要です。