生活習慣病外来 : 生活習慣病対策と予防と治療　メタボ対策と予防

生活習慣病外来

生活習慣病は、遺伝もその原因の一つになっています。糖尿病、高血圧、またガンなどが家系に見られる場合、同じような生活習慣病に罹りやすいと言えるでしょう。近年、遺伝子レベルでの研究結果によりますと、原因となる遺伝子が解明されつつある病気もあるようです。このように、遺伝子的な要因があることは否定できないのですが、病気を発症させるに至る過程で、生活習慣が関係していることは明らかですから、高血圧や糖尿病などは、自身で予防するよう普段からの注意が重要となるでしょう。

これらの要因は、生活習慣病では、より深い関係があると考えられています。自己責任で発症する生活習慣病は、自業自得病と言われています。もちろん、生活習慣病の原因には、生活習慣以外の遺伝的素因や環境要因も関係してきます。食生活や運動習慣などがなかなか改善できない、あるいはすでに内臓脂肪やコレステロールが基準値を超えている場合には、抗酸化作用のあるサプリメントを摂るようにしましょう。

生活習慣病の予防は、食事、運動、そして休養といったライフスタイルの改善からスタートします。病気を発見してから治療するのではなく、病気に罹らないように日頃から自覚をもって生活を改善していくことが重要とされています。不調を感じている部分はないか、体型や体重、また血圧などに大きな変化はないか、あるいは食生活で不足している栄養素はないかといったことを把握して、問題がある場合は生活を改善していきます。

ブロッコリー、キャベツ、トマト、カリフラワー、パセリ、蕎麦、きゅうり、大豆、ナス、ピーマン、にんにく、玉ねぎ、パイナップル、かぼちゃ、ういきょう、メロン、苺、にんじん、セロリ、柑橘類、穀類、そしてこしょうです。これらの食品類には、米国の対ガン効果のある食品群の調査研究で明らかにされたものと重複するものが多いのですが、そういった意味で極めて客観性が高いと言えるでしょう。日常の食生活に是非取り入れて見てはいかがですか。