生活習慣病指導 : 生活習慣病対策と予防と治療　メタボ対策とメタボ予防

生活習慣病指導

生活習慣病の根本原因となる肥満状態の人は、無呼吸症候群（1時間の睡眠中に5回以上の無呼吸状態が10秒以上になること）が多くみられます。いびきからはじまって、徐々に無呼吸状態になりますから、虚血性心疾患や脳卒中で突然死を招くことがあります。肥満を解消できるように、規則正しい生活を心がけることが重要ですが、横向きで眠るようにしますと、空気の通り道が確保されて無呼吸を防ぐことができるようです。

生活習慣病に対しては、治療よりも予防が大切ですが、それはかつての急性感染症に対する予防接種とは違って、毎日の生活習慣を是正するということです。古代の鍼灸治療家も病気を治療するより、まだ病気になっていない段階、いわゆる未病で予防することを良しとし、これを医療の最高目標に位置づけているということです。悪しき生活習慣、すなわち未病の進行したかたち、生活習慣病は合併症（脳血管障害、骨折など）の原因となって、ひいてはこれが痴呆や寝たきりの大きな原因となり得ます。

胃潰瘍、また十二指腸潰瘍は、ストレスが原因で発症します。過労やストレスが蓄積しますと、免疫力が低下して感染症に罹りやすくなったり、またガンになりやすくなったりもします。このため、過労やストレスを上手に解消することが、生活習慣病の予防へと結びつくのです。仕事と休養のバランスを考慮して、疲れが蓄積しないように睡眠を十分とって、規則正しい生活を送ってください。血圧は、精神状態に大きく影響されます。突発的に起る感情的な興奮や怒り、あるいは心配事で悩むのは好ましくありません。

メタボリックシンドロームという概念とその対策への動きが広まってきました。その一つとして、2008年から医療保険者は、40?74歳の被保険者と被扶養者に健康診断後、保健指導の実施が義務づけられています。生活習慣を見直して改善していくことが、病気予防の対策として大変重要なのです。日常の生活習慣として身についたリズムを変えていくことは、かなり難しいとでしょう。無意識のうちにそうなっていることが多いからです。