生活習慣病活性酸素 : 生活習慣病対策と予防と治療　メタボ対策と予防

生活習慣病活性酸素

生活習慣病の脳梗塞の予防には、中性脂肪の増加につながる炭水化物や脂肪の摂り過ぎに注意しなければいけません。悪玉コレステロールを取り去る作用のあるキノコ類、血栓を予防する作用があるEPAやDHAを多く含んでいる青魚を積極的に摂りましょう。生活習慣病のサプリメントでは、血栓溶解酵素としての働きを持っているナットウキナーゼが効果的とされています。

いわゆる、食生活の欧米化と呼ばれる現象です。それまでの和食に代わって、肉類や卵、そしてバターなどの乳製品が増えて動物性脂肪がかなり増えてきました。結果的に、肥満が増加してそれが原因で、ガンや糖尿病、高血圧、高脂血症といった生活習慣病の増加へとつながっています。生活習慣病予防のサプリメントの中では、血管の内皮細胞の働きを助けて血圧を下げる作用のあるオリーブリーフや悪玉コレステロールのLDLの酸化を予防するコエンザイムQ10がお勧めとなっています。

未病という東洋医学の知恵を活かし、ライフスタイルを正していかなければならない時代に達していると言われています。身体の負担になる生活習慣を続けることによって引き起こされる病気を総称して生活習慣病と言われていますが、高血圧症、脳卒中、心臓病、糖尿病など、病気の進行には、偏った食事、運動不足、ストレス、喫煙、そして過度の飲酒などの生活習慣が関係しています。

適度な気分転換を図りながら、精神の安定を心がけてください。冬の夜などトイレで脳出血の発作を起こす人が増えるように、暖かいところから急に寒いところに身体をさらすのは良くありません。風呂の脱衣場は暖めておき、湯の温度は熱過ぎないようにして、また浴槽内では水圧の影響も受けますから注意が必要です。便秘は不快感やイライラの元になって血圧に良くありませんし、また、りきみますと血圧が上がりますから、適度な運動、野菜など繊維質の多いものを摂りましょう。