生活習慣病種類 : 生活習慣病対策と予防と治療　メタボ対策と予防

生活習慣病種類

鍼灸には、予防に関して未病を治すという独特な考え方があります。健康そうに見えてはいますが、身体の中の崩れかけているバランスを治すということになります。鍼灸治療でツボを刺激することよって血液循環をス改善し、コリや疲労、そしてストレスを取り除く治療になりますから、予防医学と一石二鳥の効果が期待できるわけです。東洋医学では、身体の変調をきたす要因として、精神的ストレス、食生活の崩れ、過度な労働、そして不摂生な性生活などを挙げています。

生活習慣病の因子や原因に仕事や家事による過労、食生活の偏り、暴飲暴食、ストレス、運動不足、あるいは喫煙などさまざまな原因があります。健康診断などで医師から高血圧や高脂血症と診断されても、本人は自覚症状がありませんから、注意事項を怠りがちになって放置してしまうケースがよくあります。知らず知らずのうちに身体を蝕んでいく生活習慣病の恐ろしさについて、知識と意識を持って予防することが大切です。

基準は、最大酸素摂取量を基に安静1時間を1.0とする運動強度で示しています。生活習慣病予防には、約3.0の日常生活での活動を1日1時間か、1週間に4.0のスポーツを1時間必要としています。1時間あたりの運動強度は、日常生活の場合、子どもや動物を連れた程度の散歩が3.0、床磨きや風呂掃除は3.8、子どもや動物と活発に遊ぶ5.0といったようになっています。成人病という名称からは、中高年の病気で若年層には関係がないという印象が強くありますから、取組みが遅れがちになったという問題点も指摘されていたそうです。

悪性腫瘍、脳卒中、肝臓病、腎臓病、また骨粗しょう症なども生活習慣病に該当するものです。特に、高脂血症、糖尿病、高血圧の三つの症状はサイレントキラー（沈黙の殺人者）と称され、自覚症状が出にくいことから放置される場合が多く、動脈硬化や心疾患の原因にもなってしまいます。生活習慣病の高血圧予防対策は、まずは生活習慣を見直すことから始めて、禁煙、食事の改善、そして適度な運動が必要です。