生活習慣病 : 生活習慣病対策と予防と治療　メタボ対策と予防

生活習慣病

生活習慣病の特徴には、次のようなものが挙げられます。○何の症状もなく発病し、長年に渡って悪くなっていきます。○発病から数年から十数年を経て、ある日突然激痛、あるいは手足の麻痺、意識障害などを発症します。すなわち、脳梗塞、脳出血、心筋梗塞などの発病になります。○全く症状を自覚しませんから、発見には定期的な健康診断以外に術がありません。○発病は、食べ過ぎ、運動不足、ストレスの蓄積、多量の飲酒、そして喫煙といった日常生活の乱れが原因となっています。

中性脂肪を抑制するDHAやEPA、そして血栓を溶かすナットウキナーゼは、血液の流れを改善してくれます。エストロゲンに作用する大豆イソフラボンは、コレステロール値を下げて、女性ホルモンのバランスを調整してくれて更年期や閉経後の女性に最適とされています。心臓病や脳血管の病気の原因になりやすい高脂血症や高血圧、あるいは糖尿病は、互いに発病しやすく、しかもその背景には共通して内臓脂肪の蓄積がありますから、これを改善することが非常に重要だと考えられています。

中には、ビタミンCがガン予防に有効とされるデータが否定されたり、喫煙者がβカロチンを摂取しますとかえってガンになる率を高めるとか、緑茶はガン予防には無効といった消極的な報告もありますが、ガンは食生活によって予防することが可能なこともあります。食生活の変化は、生活習慣病の増加に大きく関係していると言えるでしょう。肥満症や高脂血症、糖尿病、そして高血圧などの生活習慣病は、それぞれが独立した別々の病気ではなく、肥満、特に内臓に脂肪が蓄積した肥満（内臓脂肪型肥満）が原因であることが明らかとなりました。

大人と違ってまだまだ長い人生が待っています。親御さんが、しっかりと子どもの生活習慣を管理する必要があります。本当に子どものことを考えてあげられるのは、親御さんだけです。小児生活習慣病の予防には、まず食習慣と運動習慣を見直しましょう。そして、おやつには甘いものはできるだけ避けましょう。また、睡眠不足は自律神経の失調をもたらしてしまいます。十分な睡眠を心がけてください。生活習慣病予防指導士というのは、生活習慣病予防士の上の資格となっています。