生活習慣病予防運動 : 生活習慣病対策と予防と治療　メタボ対策と予防

生活習慣病予防運動

生活習慣病予防指導士は、より専門的な知識を身につけて自分自身のセルフケアはもちろん、家庭や地域、あるいは職場での健康づくりを助けるリーダー的役割を果たしています。地域や職場などで第三者にアドバイスやカウンセリングを行うにあたって必要な知識と技術を習得していきます。生活習慣病予防指導士は、西洋医学、東洋医学、あるいは代替医療についても学習し、生活習慣病の予防に関するスペシャリストと言えるでしょう。

生活習慣病に対しては、治療よりも予防が大切ですが、それはかつての急性感染症に対する予防接種とは違って、毎日の生活習慣を是正するということです。古代の鍼灸治療家も病気を治療するより、まだ病気になっていない段階、いわゆる未病で予防することを良しとし、これを医療の最高目標に位置づけているということです。悪しき生活習慣、すなわち未病の進行したかたち、生活習慣病は合併症（脳血管障害、骨折など）の原因となって、ひいてはこれが痴呆や寝たきりの大きな原因となり得ます。

それが運動でしたら、言うことありませんね。成人になるまでに生活習慣病の予備群に、またはプレ予備群に入る可能性がある子供が増加しているそうです。東京都では、生活習慣病の何らかの危険因子を持っている子どもが40％を超えているという報告がされています。危険因子とまではいかないまでも、同様の生活習慣を取り続けていきますと、遅かれ早かれ予備群に入る可能性がある子どもがほとんどとされています。

つまり、バランスの良い食事（1日30品目、肉より魚、塩分制限、適正カロリー摂取）、適度な運動（有酸素運動、ストレッチング）、十分な良質の睡眠をとること、そして喫煙しないこと、アルコールは自分のペースで適度にということで、かなり予防できるとされています。また、一たび病気に罹ってしまった方でも生活習慣を改めることにより進行を遅らせて、症状を軽減させることができるようになるということです。特に、誤った食生活、すなわちカロリー、脂肪、塩分などの摂り過ぎの見直しが重要です。