生活習慣病健診 : 生活習慣病対策と予防と治療　メタボ対策と予防

生活習慣病健診

生活習慣病の高脂血症予防対策には、食生活の見直しと適度な運動を実践すると同時に、サプリメントを活用することが効果的だと言われています。高脂血症予防対策には、コレステロール値を下げるニンニク、ローヤルゼリー、抗酸化作用のあるトコトリエノール、あるいは冬虫夏草があります。その他、コレステロールの合成を抑制して、中性脂肪を低下させる紅麹などがお勧めとなっています。

いわゆる、食生活の欧米化と呼ばれる現象です。それまでの和食に代わって、肉類や卵、そしてバターなどの乳製品が増えて動物性脂肪がかなり増えてきました。結果的に、肥満が増加してそれが原因で、ガンや糖尿病、高血圧、高脂血症といった生活習慣病の増加へとつながっています。生活習慣病予防のサプリメントの中では、血管の内皮細胞の働きを助けて血圧を下げる作用のあるオリーブリーフや悪玉コレステロールのLDLの酸化を予防するコエンザイムQ10がお勧めとなっています。

特に、食事と運動に気を配るだけで充分に効果が期待できます。塩分の取り過ぎに注意をして、さらにカリウム不足を補うために、積極的に野菜や海藻類を毎日の食事の中に取り入れるようにしてください。また、運動不足対策をすることにより肥満を防止することができますから、これを機会にちゃんとした生活習慣を心がけることがとても重要になります。生活習慣病は、若いときから正しい生活習慣、食事と運動、そして休養を心がけることです。

まずは、高タンパク、低脂肪、そして低糖類の食事を摂って過度の飲酒は控えましょう。肝臓を守る代表的なサプリメントは、ウコン、マリアアザミが挙げられます。その他には、アミノ酸、肝油エキス、プロポリス、レシチン、卵黄コリン、また田七人参などがあります。特に、アルコールを飲む際はウコン、脂肪肝には卵黄コリンがお勧めとなっています。生活習慣病は遺伝的な要因もあるのですが、食生活や運動、喫煙、飲酒、そしてストレスなどが深く関わっているのです。