3大生活習慣病 : 生活習慣病対策と予防と治療　メタボ対策と予防

3大生活習慣病

生活習慣病は、遺伝もその原因の一つになっています。糖尿病、高血圧、またガンなどが家系に見られる場合、同じような生活習慣病に罹りやすいと言えるでしょう。近年、遺伝子レベルでの研究結果によりますと、原因となる遺伝子が解明されつつある病気もあるようです。このように、遺伝子的な要因があることは否定できないのですが、病気を発症させるに至る過程で、生活習慣が関係していることは明らかですから、高血圧や糖尿病などは、自身で予防するよう普段からの注意が重要となるでしょう。

休息および睡眠を十分取ることが生活習慣病を予防するには重要で、また、生活習慣病予防には規則正しい生活のリズムが健康生活の第一歩となります。そして、生活習慣病の予防には節酒と禁煙を心がけることが、身体を生活習慣病から守ることになるでしょう。疲労や寝不足は体内バランスを崩して、生活習慣病になりやすい体質になってしまいます。食事、運動、喫煙、アルコールの習慣とそれらに関わる主な病気には、次のようなものがあります。

中には、ビタミンCがガン予防に有効とされるデータが否定されたり、喫煙者がβカロチンを摂取しますとかえってガンになる率を高めるとか、緑茶はガン予防には無効といった消極的な報告もありますが、ガンは食生活によって予防することが可能なこともあります。食生活の変化は、生活習慣病の増加に大きく関係していると言えるでしょう。肥満症や高脂血症、糖尿病、そして高血圧などの生活習慣病は、それぞれが独立した別々の病気ではなく、肥満、特に内臓に脂肪が蓄積した肥満（内臓脂肪型肥満）が原因であることが明らかとなりました。

近年では喫煙も動脈硬化、メタボリックシンドロームの危険因子とされ、死の五重奏と言われるようになってきました。メタボリックシンドロームは、糖尿病や心筋梗塞、そして脳卒中を発症するリスクも高まってきます。メタボリックシンドロームでない人に比べますと、糖尿病を発症するリスクは7?9倍、心筋梗塞および脳卒中を発症するリスクは、約3倍にもなるとされています。