3大生活習慣病 : 生活習慣病対策と予防と治療　メタボ対策とメタボ予防

3大生活習慣病

生活習慣病は徐々に進行していき、症状がかなり悪化するまでほとんど自覚症状がありません。このメタボリックシンドロームの段階で生活習慣の改善対策を講じて実践していきましょう。高血圧や高脂血症なども知らない間に動脈硬化を進行させながら、いきなり心筋梗塞や脳梗塞を引き起こして、時には死に至ることもありますからサイレントキラー(沈黙の殺人者)と呼ばれています。

生活習慣病の原因は、遺伝が占める割合は、実際には少ないようです。老化なども原因とされていますが、生活習慣病の主だった原因はやはり日ごろの生活習慣なのです。これをちゃんと改善さえしましたら、生活習慣病で病院にお世話になるなんてことは、激減することでしょう。病気と原因との関係をよく理解して、生活の改善に役立てていきましょう。現代人の生活のほとんどが、仕事を中心として動いていると言っても差し支えないでしょう。

食習慣では、糖尿病（成人型）、肥満症、高脂血症、痛風（高尿酸血症）、循環器病（心臓病や脳血管の病気）、大腸がん、そして歯周病といった疾患です。運動習慣では、糖尿病（成人型）、肥満症、高脂血症、高血圧などがあります。喫煙習慣では、肺扁平上皮ガン、慢性気管支炎、肺気腫、循環器病、歯周病など、そして飲酒習慣では、アルコール性肝疾患などが挙げられます。糖尿病は、一度発症しますと、治療するのが非常に困難となります。

一見、太っていると見えないこともある内臓脂肪蓄積型の肥満、十分に気をつけたいところです。ちなみに、皮下脂肪と違って内臓脂肪はつきやすい反面、落としやすいという特徴があります。摂取カロリーの制限と適度な運動で、内臓脂肪を落としましょう。気づいたときには取り返しのつかない状態になっていることもありえる生活習慣病、その根元は肥満にあると認識して生活習慣を見直してみましょう。